AI 다이어트 고민상담5일차 점심 제육볶음 낙지볶음 조금, 샐러드 이렇게 먹었는데 저녁에 쉐이크먹고 내일부터 계속 6일차 진행해도 돼?

네, 5일차 점심으로 제육볶음과 낙지볶음, 그리고 샐러드를 드신 것은 좋습니다! 하지만 제육볶음과 낙지볶음은 지방과 염분이 포함되어 있으므로, 저녁에 단백질 쉐이크를 드시고 이후 진행에 주의를 기울이시면 좋겠습니다.

이제 6일차에 들어가시려면, 가능하면 점심 식사에서 탄수화물을 조금 줄이거나 저탄수화물 식단으로 전환하시는 것이 바람직합니다. 특히 한 끼에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다. 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하신다면, 하루 권장하는 단백질 섭취량을 고려하여 충분히 도움을 받을 수 있을 겁니다.

내일부터 6일차 진행하셔도 괜찮습니다! 다만, 이후 식사에서 탄수화물과 당분을 최소화하고, 허용된 채소와 단백질을 잘 조합하여 건강한 식단을 유지하시는 것이 중요합니다. 필요하시면 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 노력으로 좋은 결과 얻으시길 응원합니다!

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