AI 다이어트 고민상담1주차가 끝나고 나서 잰 인바디를 기준으로 근육량 회복, 체지방량 등을 따지는거지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1주차가 끝난 후 인바디 측정을 통해 근육량과 체지방량의 변화를 확인하는 것이 중요합니다. 이 과정은 다이어트 중 몸의 상태를 점검하고, 필요에 따라 식단이나 운동 계획을 조정하는 데 도움이 됩니다.

1주차 동안에는 지방 대사를 켜는 데 집중하며, 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식단을 유지했기 때문에, 근육량이 다소 감소할 수 있습니다. 따라서 근육량 회복이 중요하며, 이후 단계에서 적절한 단백질 보충과 함께 운동을 통해 근육량을 늘릴 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

체지방량을 줄이는 것도 목표이므로, 인바디 결과를 통해 현재 값과 목표 값을 비교할 수 있습니다. 필요시 단백질 섭취량을 조절하거나 운동 강도를 조절할 수 있는 좋은 기회가 되겠죠.

결론적으로, 인바디 결과는 스위치온 다이어트의 진행 상황을 평가하는 중요한 지표이며, 다음 단계로 나아가는데 필요한 정보를 제공합니다. 인바디 측정 이후, 단백질 보충제나 영양제를 통해 근육량 회복에 도움을 줄 수 있는 방법도 고려해 보시면 좋습니다!