3주차다 보니, 단식 기간에 대한 질문이시군요. 곤약젤리는 일반적으로 저칼로리 식품으로, 생리학적으로도 단식을 깨지 않는 음식으로 여겨질 수 있습니다. 하지만 어떤 식품을 섭취하든지 간에, 본인의 목표와 신체 반응을 고려하는 것이 중요해요. 즉, 곤약젤리를 먹음으로써 공복감을 줄이고 싶다면 적절히 섭취할 수 있습니다.
반면에 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 칼로리가 있으므로 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 단식은 체내 지방 연소를 촉진하기 위한 시간이라, 아몬드를 포함한 어떤 음식도 섭취하게 된다면 단식의 효과가 줄어들 수 있어요.
결론적으로, 곤약젤리는 소량 섭취해도 괜찮지만 아몬드는 피하는 쪽이 더 좋겠어요. 단식 기간 동안은 물, 허브차 같은 음료로 유지하는 것이 가장 효과적입니다. 당신의 다이어트 목표에 맞춰 최대한 효과를 누릴 수 있도록 잘 조절해보세요!
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