AI 다이어트 고민상담복숭이먹어도됩니까?

복숭아는 2주차 스위치온 다이어트에서 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로는 저당질 음식을 우선 섭취해야 해요.

복숭아의 경우 중간 정도의 당분이 함유되어 있어, 가능하면 하루에 과일 섭취는 한 종류로 제한하는 게 좋습니다. 그래서 복숭아를 포함시키고 싶다면, 하루 1개 정도로 제한하고 다른 탄수화물 섭취는 최소화해야 해요.

또한 복숭아는 비타민과 섬유소가 풍부해 소화에 좋은 영향을 줄 수 있지만, 다이어트 중에는 과도한 당분 섭취를 피하는 게 관건입니다. 대신 적당량의 복숭아를 즐기고, 다른 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋겠어요!

식사 계획을 잘 조정하며 건강한 단계를 지속하세요! 커다란 도움을 줄 수 있는 '단백질 쉐이크'와 같은 보조제를 활용해도 좋을 것 같습니다. 필요한 경우, 언제든지 추가 질문 해주세요!

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