AI 다이어트 고민상담계란물에 시금치랑 새우 넣어서 먹으면 탄수화물 제한식 맞나?

네, 계란물에 시금치와 새우를 넣어서 먹는 것은 탄수화물 제한식에 잘 맞는 메뉴입니다! 계란은 고단백 식품으로, 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부해 영양가가 높습니다. 새우 역시 단백질이 풍부하고 지방도 낮아, 다이어트에 적합한 식재료입니다.

이 조합은 탄수화물 함량이 낮고 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 좋은 방법이며, 허용된 식품 목록에도 맞아요. 다만, 저녁 식사 후에는 꼭 4시간 이상의 간격을 두고 취침하는 것을 잊지 마세요.

또한, 혹시 단백질 섭취를 좀 더 늘리고 싶다면, 단백질 보충제로 알려진 제품이나 단백질 쉐이크를 추가로 고려해 볼 수 있어요. 이렇게 식사를 조절하면 탄수화물을 제한하면서도 충분한 영양을 위한 균형을 유지할 수 있습니다!