AI 다이어트 고민상담2주차 아침에 단쉐랑 수육이랑 같이 먹어도돼?

네, 2주차 아침에 단백질 쉐이크(단쉐)와 수육을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 이 조합은 단백질을 충분히 공급해 주어 근육 유지 및 회복에 도움이 되고, 힘을 주는 에너지원으로 좋습니다.

단쉐는 풍부한 단백질을 공급해 주고, 수육은 추가적인 단백질과 필수 아미노산을 제공합니다. 특별히 지방이 적고 고단백인 수육을 선택하면 스위치온 다이어트의 목표에 부합하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 수육의 양은 과하지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 필요할 경우 수육과 함께 야채를 추가해 일반적인 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 건강한 아침 식사가 될 수 있습니다.

그래서 요약하자면, 단쉐와 수육 조합은 괜찮고, 나중에 근육 회복을 위해 다른 영양제나 보충제를 고려해 보는 것도 한 방법입니다. 필요한 경우 전문가와 상담하며 진행해 보세요!