AI 다이어트 고민상담첫주차 시작인데 단백질 쉐이크에 두유 타먹어도 되나요? 베지밀비를 타먹으려고 합니다 된다면 몇ml를 타야하나요?
작성일: 2024-12-19 09:28
1-3일차
단백질 쉐이크에 두유를 타서 드시는 것은 가능합니다. 특히 베지밀비와 같은 무가당 두유는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나로, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다.
첫 주차의 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 하루에 3번 섭취하는 것이 권장되며, 두유를 추가함으로써 영양가를 높일 수 있습니다. 두유의 양은 개인의 기호에 따라 다르지만, 일반적으로 100ml에서 200ml 정도를 권장합니다. 이 양은 단백질 쉐이크의 농도를 조절하고 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다 .
추가로, 스위치온 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크 제품으로는 더단백 드링크 밀크티와 더단백 드링크 초코 같은 제품이 있습니다. 이 제품들은 고단백이며 다이어트에 적합한 선택입니다.
식단에 두유를 포함시키면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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