AI 다이어트 고민상담점심식사로 수육을 먹을때 겉절이도 먹어도 되나요?

네, 점심식사로 수육을 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 단백질이 풍부하여 근육량 유지에 도움이 되죠. 겉절이도 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 채소가 포함된 겉절이는 식이섬유와 비타민을 보충해주기 때문에 건강한 식사와 잘 어울립니다.

다만, 겉절이를 만들 때 소금이나 설탕, 조미료의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염 소스를 사용하시는 것도 좋은 방법이에요. 채소의 나물류는 기본적으로 저칼로리이며, 동시에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 수육의 경우 지방이 적은 부위를 선택하면 더 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부분이나 삶은 고기보다 구운 고기를 적당히 섭취하는 것이 좋겠죠. 필요하다면 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요!

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