네, 무가당 플레인 요거트와 블루베리를 간식으로 드셔도 괜찮습니다! 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민과 미네랄이 많아 건강에도 좋죠.
이 조합은 유지기 동안에도 충분히 영양을 제공하면서 배고픔을 달래는 데 좋은 선택입니다. 블루베리를 요거트에 섞어 드시면 더 맛있고, 색깔도 예쁘게 담아낼 수 있어요! 대신, 블루베리의 양은 하루 1인분 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 추가적으로 단백질을 보충하고 싶다면, 요거트와 함께 견과류를 조금 넣어 드시는 것도 추천합니다. 이렇게 간단하면서도 영양가 높은 간식을 통해 건강한 유지기를 이어가실 수 있을 거예요!
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