3주차에 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 제로 음료에 대해 궁금하신 점 이해합니다. 기본적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 하지 않는 것이 중요하기 때문에, 제로 음료를 포함한 인공 감미료 등이 실제로 매우 저칼로리라는 점 때문에 많은 사람들이 선택하곤 합니다.
하지만 제로 음료에 포함된 인공 감미료는 식욕을 자극할 수 있는 성분이 포함될 수 있으며, 개인에 따라 다르게 반응하는 경우도 있습니다. 이로 인해 단식의 효과를 방해할 위험이 있으니 주의가 필요합니다.
결론적으로, 간헐적 단식 중에는 제로 음료를 피하는 것이 가장 이상적입니다. 대신 물이나 허브차, 혹은 무가당 차를 마시는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 수분 공급에는 도움을 주고, 단식의 효과를 최대한으로 누릴 수 있도록 도와줄 거예요.
혹시 다른 음료 제안이나 탄수화물 조절에 대한 추가 질문이 있으시면 얼마든지 물어보세요!
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