AI 다이어트 고민상담마지막 식사 이후 14시간 공복동안 유산균, 비타민 먹어도돼?

네, 마지막 식사 이후 14시간 공복동안 유산균과 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시점에서 유산균은 장 건강을 유지하고 소화를 돕는 데 유익하며, 비타민은 필수 영양소를 제공하여 전반적인 건강을 지원합니다.

다만, 공복 상태에서 유산균을 섭취할 때는 수분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 물과 함께 섭취할 때 더 잘 흡수됩니다. 비타민 D와 같은 지용성 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율이 높아지므로 가급적 저녁 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다.

비타민과 유산균을 복용하는 것은 특히 다이어트 중에 영양소 부족을 피하는 데 도움이 되니, 계속해서 잘 챙겨 드시길 바랍니다. 제품 선택 시에는 품질이 좋은 제품을 고려하는 것이 좋습니다.