AI 다이어트 고민상담사악한 악마한테 홀려서 패스트푸드를 먹었어 그냥 다음날부터 다시 시작하면 될까?

패스트푸드를 먹은 상황에 대해 걱정하지 마세요. 다이어트는 완벽함이 아니라 꾸준함이 핵심입니다. 하루의 실수로 전체 계획이 망가지는 것은 아닙니다. 다음 날부터 다시 4-7일차의 식단으로 돌아가면 충분합니다.

지금은 간헐적 단식과 저탄수화물 위주의 일반식 도입이 핵심입니다. 유산소 운동을 병행하면서 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 식단으로 균형을 맞추는 것이 좋아요.

이번 일을 교훈삼아 앞으로는 식사 계획에 따라 음식을 선택해 보면 좋겠습니다. 혹시 다이어트 중 유혹이 생긴다면, 건강한 간식 옵션들을 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 요거트나 생채소, 적당량의 견과류 같은 것들이에요.

어떤 간식이 좋을지 궁금하다면 함께 이야기해볼까요? 중요한 건 앞으로의 다이어트를 결심하고 다시 시작하는 것입니다. 꾸준히 계속 나아가면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!