AI 다이어트 고민상담올리브유 발사믹드레싱 먹어도되?

올리브유와 발사믹 드레싱은 스위치온 다이어트에서 허용되는 재료가 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

올리브유는 건강한 지방으로, 식물성 지방의 좋은 출처입니다. 단, 사용량에 주의해야 하며, 특히 고온에서 조리할 경우 유해한 물질로 변할 수 있으므로 샐러드 드레싱이나 차가운 요리에 사용하는 것이 좋습니다.

발사믹 식초는 저칼로리이고 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 다만, 일부 제품에는 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 확인하고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

따라서 올리브유와 발사믹 드레싱은 함께 먹을 수 있지만, 양을 적절하게 조절하고 특정 제품의 성분을 살펴보는 것이 좋습니다. 건강한 드레싱을 원하시면 무첨가물에서 간단히 만든 드레싱을 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 다이어트에 적합한 식단을 유지할 수 있을 거예요!

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