네, 가리비찜은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 해산물은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 훌륭한 선택이죠. 가리비찜을 드실 때는 소금이나 양념을 최소화하고, 오히려 향신료나 허브를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 가리비는 철분과 아연, 비타민 B12 등의 영양소도 풍부해요. 여성의 경우 철분 섭취가 중요하니, 이런 해산물은 특히 좋은 선택이 됩니다.
저녁 식사에 가리비찜을 추가하실 때, 신선한 채소와 함께 섭취해도 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 균형을 잘 맞춰 드시는 것도 추천드립니다. 만약 가리비찜 외에 다른 해산물이나 단백질 음식을 고민하신다면, 새우나 조개도 좋은 옵션이 되겠습니다.
균형 잡힌 식단을 고려하신다면, 이렇게 다양한 해산물 섭취로 영양소를 보충해보세요!
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