AI 다이어트 고민상담시작 이틀차에 생당근 먹어도됨?

네, 스위치온 다이어트의 진행 상태에 따라 생당근을 섭취할 수 있습니다. 1~3일차인 현재, 지방 대사 전환을 유도하는 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한데요. 생당근은 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고 섬유질이 풍부하여 간식으로 적당히 활용할 수 있습니다.

당근을 섭취할 때는 적정량을 지키면서 식사 외에 간식으로 조금씩 먹는 것이 좋은데요, 샐러드에 넣거나 저칼로리 드레싱과 함께 가볍게 즐기면 더욱 좋습니다. 다만, 당근의 단맛이 다소 높게 느껴질 수 있으니 섭취량을 조절하는 게 필요합니다.

한편, 단백질 쉐이크나 두부와 같은 저탄수화물 식품과 함께 먹으면 식사가 더 균형 잡히고 포만감을 느낄 수 있습니다. 꼭 기억해야 할 것은, 배고픔을 느끼지 않도록 채소와 같은 허용 식품을 적절히 섭취하는 것이에요!

이와 함께, 건강 보조제로는 오메가3나 비타민C와 같은 제품이 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강한 식단이 가장 중요하니, 반드시 주요 영양소를 채우는 데 집중하세요!