AI 다이어트 고민상담4일차에 감바스 돼? 올리브유랑 해산물, 마늘 넣고 간은 후추로해서

4일차에는 감바스를 즐기는 것이 권장되지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트 4일차에서는 주로 단백질과 채소에 집중하고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계입니다. 특히, 해산물과 마늘, 올리브유는 영양가가 높지만, 간단한 구성으로 단식 원칙을 지키기 좋습니다.

감바스에는 올리브유와 해산물이 포함되어 있어요. 올리브유 자체는 건강한 지방이지만, 조리된 음식의 형태로 먹을 경우 간접적으로 비허용된 음식이나 지방 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 특히 감바스는 껍질과 함께 조리되는 경우가 많아 추가적인 탄수화물이 발생할 수 있습니다.

대신, 단순하게 조리한 해산물이나 삶은 채소, 그리고 올리브유를 드레싱으로 사용하여 섭취하는 것이 더 적합한 선택이 될 것입니다. 예를 들어, 삶은 새우에 올리브유와 레몬즙을 뿌려 드시는 방법이 좋겠네요. 이렇게 식사를 조절하면 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!

물론, 선호도가 있다면 상업적인 방법 중 하나로 단백질 쉐이크를 찾는 것도 좋은 보충이 될 수 있으니 참고해 주세요.