AI 다이어트 고민상담양상추 먹을 때 저당 드레싱 뿌려먹어도 돼?

양상추를 먹으면서 저당 드레싱을 뿌려먹는 것은 가능합니다! 다만, 드레싱의 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 저당 드레싱이더라도 첨가물이나 인공 감미료가 들어있지 않은지를 체크해야 합니다.

4-7일차 단계에서 드레싱을 사용할 때는, 하루 탄수화물 섭취량이 제한되어 있으니까 간을 가볍게 해주는 수준으로 생각하면 좋습니다. 올리브 오일이나 앱플 사이다 식초를 사용해 드레싱을 직접 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 양상추는 저칼로리이면서 영양가가 높은 채소로, 식사 시 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 균형 잡힌 식사가 중요하니, 단백질 식품도 함께 섭취하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 드레싱을 선택할 때는 식사 전체의 영양 균형을 고려하면서 적절하게 사용해 보세요!