AI 다이어트 고민상담24시간 단식하는 중간에 커피 마셔도돼?

24시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있어요. 블랙 커피(무가당)는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식 상태를 유지하는 데 큰 방해가 되지 않습니다. 오히려 커피는 기분을 좋게 하고, 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만, 카페인을 섭취할 때는 몇 가지를 기억해 주세요. 첫째, 커피의 양을 적정하게 조절하세요. 너무 많은 카페인은 불안감이나 긴장감을 유발할 수 있으니까요. 둘째, 커피를 마신 후에는 충분한 수분도 꼭 섭취하시는 게 좋아요. 카페인은 이뇨작용이 있어 탈수를 유발할 수 있거든요.

마지막으로, 커피를 마시고 싶다면 가급적 블랙 커피로 유지하고, 우유나 설탕 같은 첨가물을 피하는 게 좋습니다. 추가적인 영양소나 보충제를 고려하신다면, 자연스러운 형태의 단백질 쉐이크나 오메가3 같은 제품도 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 충분한 수분 섭취가 무엇보다 중요하다는 점 잊지 마세요!