AI 다이어트 고민상담마라탕에 야채 고기만 건져 먹어도 돼?

마라탕에서 야채와 고기를 건져 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 건더기 위주로 드시면 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 다만, 마라탕의 국물은 보통 나트륨이 높고 양념이 강하기 때문에 가능한 한 국물 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

야채는 다양한 영양소를 섭취할 수 있고, 고기도 단백질 공급원으로 훌륭하니 꼭 포함해 주세요. 하지만, 탄수화물은 피하는 것이 좋으니 면이나 쌀 같은 것은 함께 먹지 않으시는 게 바람직해요.

추가로, 식사 후 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 마라탕을 즐기신 후에는 기분 좋게 걸으러 나가보시는 것도 추천드립니다! 원하는 맛을 즐기면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이에요.