AI 다이어트 고민상담1일차고 오늘 일정상 쉐이크를 두개만 먹었는데 지금 오후 8시반인데 쉐이크 하나 더 먹어도 됨?

네, 오늘 1일차라면 두 개의 단백질 쉐이크를 드신 상태고 지금 추가로 하나 더 드셔도 괜찮아요. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요한 부분이기 때문에, 배고픔을 느끼는 상황이라면 부담 없이 드시길 권장합니다.

아침 식사 대용으로 첫 번째 쉐이크를 드시고, 오후 간식으로 두 번째를 드셨다면, 저녁으로 새로운 쉐이크를 추가하는 게 좋겠어요. 다만, 이렇게 추가할 때는 내용물의 칼로리나 당분이 많이 함유되지 않은지 확인해 주세요.

쉐이크 외에도 텁텁한 느낌 없이 드실 수 있는 간단한 채소나 단백질 간식도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 같은 간단한 단백질 소스도 좋답니다!

다음 식사 시에는 허용된 식단을 잘 지키면서 원하는 대로 조절해주세요. 응원합니다!

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