AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수화물식에 삼겹살보다는 등심이나 안심 구워먹는게 낫겠지?

네, 4일차 저탄수화물식에서는 삼겹살보다는 등심이나 안심을 구워 먹는 것이 더 나은 선택입니다. 이 두 부위는 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합합니다.

삼겹살은 포화지방 함량이 높아 체지방 증가의 원인이 될 수 있으며, 저탄수화물식을 통해 지방 연소를 촉진하려는 목표와는 어울리지 않습니다. 반면, 등심이나 안심은 저렴한 칼로리와 높은 단백질 비율을 가지고 있어 근육량을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한, 고기를 구울 때는 덜 기름지게 조리할 수 있도록 기름을 최소한으로 사용하고, 허브나 향신료로 맛을 더해 보시면 좋습니다. 야채와 함께 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요!

만약 단백질 보충제를 고려하고 계신다면, 간편한 단백질 쉐이크나 바를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 잘 진행하시길 바라며, 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 문의해 주세요!

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