AI 다이어트 고민상담육회, 돼지안심 중에 뭘 먹어도 될까?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 중심의 식사가 중요합니다. 육회와 돼지 안심 모두 단백질 공급원으로 괜찮은 선택지입니다.

육회: 신선한 소고기를 사용할 경우 고단백 식품이며, 지방도 상대적으로 적어 좋습니다. 육회가 비타민과 미네랄, 특히 철분이 풍부하여 다이어트 초기에 힘을 보충해 줄 수 있어요. 그러나 반드시 신선한 재료를 사용하고, 안전한 식품으로 조리해야 합니다.

돼지 안심: 돼지고기 안심은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트 단계에서도 좋은 선택입니다. 하지만 조리 시 기름을 과하게 사용하지 않고, 가능한 한 쬐고 구워 먹는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 두 가지 모두 허용되지만, 육회가 더 신선하고 영양가가 풍부할 수 있어 좋은 선택입니다. 하지만 개인의 소화 능력이나 기호에 따라 선택하세요.

또한, 간단한 단백질 보충제인 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 이 단계에서 별도의 간식 없이도 충분한 단백질을 공급받을 수 있는 좋은 방법이니까요!

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