AI 다이어트 고민상담점심을 평소보다 먹어서 배부른데 하루정도는 간식 쉐이크 생략해도 괜찮을까?

네, 13일차에 점심을 평소보다 많이 드셨다면 간식 쉐이크를 생략하는 것도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지를 고려하면 좋습니다.

첫째, 간식 쉐이크는 단백질 보충에 도움이 되며, 하루 동안 에너지 수준을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하면서 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요하니까요.

둘째, 만약 오늘 간식을 생략하겠다면 다음 식사에서는 균형 있게 영양소를 섭취할 수 있도록 노력하세요. 예를 들어, 저녁 식사 때는 단백질과 채소를 충분히 포함하도록 하고요.

셋째, 간식을 생략한 날에는 수분 섭취를 더 강화하시는 것도 좋습니다. 물이나 허브티를 충분히 마셔주면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 하루 정도 간식 쉐이크를 생략하는 것은 가능하지만 신경 써야 할 부분이 있으니 참고하시길 바랍니다. 나중에 protein shake과 같은 간편한 보충제를 통해 단백질을 채울 수 있으니 필요할 때 고려해 보실 수 있습니다. 건강하게 계속 진행하세요!

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