A.AI 답변
스위치온 다이어트의 3주차에 접어들면서 단식을 고려하고 계시는군요.
14일차 저녁 6시에 식사를 하셨다면, 24시간 단식을 시작하는 시점은 두 가지 방법으로 접근할 수 있습니다.
-
식사 후 24시간 단식: 저녁 6시에 식사를 하셨다면, 다음 날 저녁 6시까지 단식을 진행하실 수 있습니다. 이 경우, 저녁 6시부터 다음 날 저녁 6시까지의 24시간 동안 금식을 하게 됩니다.
-
자정부터 시작하는 방법: 만약 자정부터 24시간 단식을 시작하고 싶으시다면, 15일 00시부터 시작하여 다음 날 15일 00시까지 단식을 진행하실 수 있습니다.
두 방법 모두 가능합니다.
다만, 개인의 상황에 따라 선택하시면 됩니다.
단식 중에는 수분 섭취는 자유롭게 하셔도 좋습니다.
단식이 처음이시라면, 몸의 반응을 잘 살펴보시고 무리가 가지 않도록 주의하시기 바랍니다.
단식이 끝난 후에는 가벼운 식사로 시작하시고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
