차전자피 가루는 한 가지 중요한 점에서 장점이 있어요. 공복 시간이 깨진다고 보기는 어렵지만, 소화 흡수에 약간 영향을 미칠 수 있습니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움이 되지만, 공복 중에 섭취하게 되면 소화 과정이 촉진되어 배고픔을 느끼는 데 영향을 줄 수 있어요.
만약 간헐적 단식 중이라면 공복 상태를 더욱 효과적으로 유지하려면 물과 함께 섭취하는 것이 좋고, 차전자피 가루를 추가로 넣는 것은 치팅으로 간주되지 않을 가능성이 높아요.
섭취하기로 결정하셨다면, 차전자피 가루를 물에 섞어 마시는 것도 좋은 방법인데요. 다만, 가급적이면 단식 효과를 최대한 누리기 위해 공복 시간이 설계된 시간에 맞추어 섭취하는 걸 추천드립니다.
그리고 장 건강을 위해서 차전자피 외에도 프로바이오틱스를 함께 고려해 보실 수도 있어요. 이는 장내 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있으니 염두에 두셔도 좋습니다!
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