AI 다이어트 고민상담내가 먹는 유산균이 조강식품에서 나오는 라브포스라는 제품인데 현미껍질75%함유되었다고하는데 이것도 탄수화물로 포함돼서 먹으면 안되는거야?

라브포스 유산균 제품에 현미 껍질이 포함되어 있다면, 이는 섬유질과 영양소가 풍부하지만 무엇보다 탄수화물도 포함되어 있다는 점을 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 탄수화물 섭취량을 철저하게 관리해야 하는데, 특히 1주차의 초기 단계에서는 20-50g 이내로 제한해야 합니다.

현미 껍질이 75% 함유된 제품이라면, 그만큼 탄수화물의 비중도 있을 수 있으므로 섭취량을 주의해야 합니다. 이런 제품은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 긍정적일 수 있지만, 다이어트 단계에서 허용된 탄수화물 총량을 초과하지 않도록 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

따라서, 라브포스 제품을 사용하고자 한다면 하루 섭취량을 조절하면서 다른 식사에서 탄수화물의 총량을 잘 계산해야 할 것입니다. 중요한 것은 자신의 섭취량이 전체 하루 탄수화물 목표에 어떻게 영향을 미치는지를 지속적으로 모니터링하는 것입니다.

참고로, 유산균 제품 중에서 탄수화물 함량이 낮거나, 저당으로 설계된 다른 제품도 있으니 다양하게 고려해보시는 것도 좋습니다!

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