AI 다이어트 고민상담9일차 단백질쉐이크 대신 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 9일차에 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 선택 시 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 첫째, 그릭 요거트를 고를 때는 설탕이나 첨가물이 적은 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 양은 적절하게 조절해야 하고, 하루 총 섭취 가능한 단백질 양과 식단의 조화를 고려해야 합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 비슷한 정도의 단백질 함량이 있는 제품을 선택하면 좋겠어요.

만약 단백질 쉐이크를 계속 섭취하고 싶다면 아침이나 다른 간식으로 그릭 요거트를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 다양한 식품을 조화롭게 먹는다면 더욱 건강한 다이어트를 유지할 수 있을 거예요!