AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트중 감기걸려서 프로틴먹고 약먹어도돼?

감기에 걸렸을 때 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 조심해야 할 부분이 있습니다. 감기나 기타 질병에 걸렸을 때는 체력이 저하되고 면역 시스템이 약해지므로, 우선적으로 건강 회복이 가장 중요합니다.

1. 단백질 섭취: 감기에 걸렸다고 해서 단백질 섭취를 완전히 중단할 필요는 없습니다. 오히려 수분 보충이 중요하며, 단백질은 면역력 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 소화가 잘 되는 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 드신다면 소화가 쉽게 이루어지는가를 고려해야 합니다.

2. 약 복용: 감기약은 정해진 용법과 용량을 지키면서 복용하시면 되며, 단백질 쉐이크나 식사와 함께 섭취해도 큰 문제는 없습니다. 다만, 특정 약물과의 상호작용을 피하기 위해서는 약사나 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

3. 식사 조절: 병이 날 때는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 기름지거나 자극적인 식사보다는 부드러운 음식이나 따뜻한 국물과 같이 쉽게 소화할 수 있는 음식을 섭취하세요.

4. 수분 섭취: 물, 차, 미지근한 수프 등으로 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 수분이 부족해지면 회복이 더디게 진행될 수 있습니다.

5. 휴식: 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 몸이 회복하는 데 시간이 필요하므로 충분한 수면과 휴식을 확보하는 게 우선입니다.

다시 말해, 감기에 걸렸을 때는 우선 건강 회복을 최우선으로 하고, 스위치온 다이어트는 회복 후 다시 궤도에 올려도 괜찮습니다. 단백질 보충제는 필요시 사용할 수 있는 옵션이지만, 무리하게 다이어트를 계속하기보다는 몸이 필요한 만큼의 영양을 챙기는 것이 중요합니다!