AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수 일반식을 먹긴했는데 저녁에 쉐이크 대신 무탄수식단으로 먹어도 돼? 예를들면 고기라던지

네, 저녁에 단백질 위주의 무탄수 식단을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크 대신 고기와 같은 무탄수 식사를 섭취하는 것이 허용됩니다. 이때, 생선, 닭고기, 소고기 또는 돼지고기 같은 양질의 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.

고기를 조리할 때는 기름이 적고, 소금을 최소한으로 사용하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 찐 생선은 맛있고 포만감도 줄 수 있습니다. 물론, 채소도 함께 곁들여서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 잊지 말아야 해요!

단백질을 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 여전히 섭취하는 것이 좋지만, 가끔은 맛있는 고기를 즐기면서 식사를 해도 좋은 선택입니다. 필요할 경우 사용하는 단백질Supplement 제품도 고려해볼 수 있지만, 언제나 식사로부터 영양소를 먼저 섭취하는 것을 우선시해야 합니다.

이런 선택들이 건강한 체중 감량과 대사 개선에 많은 도움이 될 것입니다!

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