AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 간식 쉐이크를 먹어야 할까?
작성일: 2025-11-04 16:27
12일차간식
12일차에 접어드셨군요! 축하드립니다! 간식 시간에 배가 안 고프신 경우, 스위치온 다이어트에서는 꼭 간식 쉐이크를 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
단백질 섭취: 간식 시간은 하루 동안 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 기회입니다. 배가 고프지 않더라도 단백질 쉐이크를 통해 미리 필요한 영양소를 챙겨두는 것이 도움이 됩니다. 특히 단백질은 근육량을 유지하고 지방을 태우는 데 중요한 역할을 하니까요.
식사 리듬 유지: 스위치온 다이어트는 규칙적인 식사 리듬을 강조합니다. 따라서 간식 시간에 반드시 무언가를 먹는 것이 좋습니다. 간단한 채소 스틱이나 무가당 요거트와 함께 섭취하셔도 좋습니다.
허기 조절: 배가 고프지 않더라도 가벼운 간식 섭취는 다음 식사 때 과식을 방지할 수 있습니다. 작은 양의 간식도 식사 간의 공복감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 만약 정말 배가 고프지 않다면 무리해서 쉐이크를 드실 필요는 없지만, 간식 시간에 적절한 영양소를 섭취하는 것은 시도해 보시는 것이 좋습니다. 상황에 따라 단백질 쉐이크나 간단한 다른 옵션을 활용해 보세요!
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