AI 다이어트 고민상담실수로 카페인을 먹었는데 괜찮아? 오전에 먹었어

오전 중에 카페인을 섭취한 것은 큰 문제가 아닙니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저녁 식사 시 4시간 이전에 밀가루와 설탕을 피하는 것 외에는 약간의 유연성이 있습니다. 다만 카페인은 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 과도한 양은 지양하는 것이 좋습니다.

카페인을 섭취했더라도, 이를 통해 에너지를 얻고 집중력을 높일 수 있기 때문에 하루 일정을 잘 관리할 수 있다면 긍정적인 요소가 될 수 있습니다. 하지만 지속적인 카페인 섭취를 피하고, 수분 섭취는 충분히 하세요! 물을 잘 마시는 것이 활성화를 돕고 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

앞으로 카페인을 섭취할 계획이 있다면, 적절한 시간을 고려하고 가급적 가벼운 블랙커피나 허브차 정도로 조절하는 것이 바람직합니다. 그리고 필요한 경우, 카페인 대체 음료로 녹차나 허브차를 고려해 볼 수도 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 제품 중에서는 무카페인 옵션도 많으니 참고하시길 바랍니다!