AI 다이어트 고민상담24시간 단식이 오후 8시에 끝나. 그때 단백질 쉐이크랑 곤약 젤리 같이 먹어도 될까? 아님 하나만 선택하면 뭘 먹으면 될까?

24시간 단식 후, 오후 8시에 식사를 시작하는 것은 괜찮습니다. 단백질 쉐이크와 곤약 젤리를 함께 먹을 수 있지만, 각각의 역할을 고려해보면 더 좋은 선택이 있습니다.

단백질 쉐이크는 단식 후 근육 회복과 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 단백질 섭취는 식사를 통해 지속적인 에너지를 유지하는 데 도움을 주므로 중요합니다. 반면, 곤약 젤리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 주기는 하지만 탄수화물이나 단백질이 부족할 수 있습니다.

따라서, 단식 후에는 단백질 쉐이크를 우선적으로 섭취하고, 이후에 곤약 젤리를 함께 먹는 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질을 충분히 공급받으면서도 식사 후 포만감을 유지할 수 있습니다. 곤약 젤리는 가벼운 디저트로 적합합니다.

결국, 단백질 쉐이크를 먼저 섭취한 후, 추가적인 간식으로 곤약 젤리를 곁들이는 것이 가장 합리적인 조합일 것입니다!