3주차에서 래몬 얼그레이 티를 드시는 것은 가능합니다. 이 차는 일반적으로 설탕 없이 무가당으로 즐길 경우, 다이어트 중에도 무난하게 포함할 수 있는 음료입니다.
다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 음료의 열량이나 당분이 높은 경우에는 주의가 필요합니다. 만약 레몬이나 다른 첨가물로 인해 당성이 올라가는 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 얼그레이 티는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있으니, 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
간식 시간에 허브차나 차를 즐기는 것도 수분 섭취에 도움이 되고, 장 건강에도 긍정적이니 해보세요! 필요하다면 유산균 제품이나 플레인 요거트를 곁들이면 더욱 좋을 수 있습니다.
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