AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트중에 먹으면 좋은 참깨드레싱 레시피
작성일: 2025-02-26 03:13
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스위치온 다이어트 중에 활용할 수 있는 건강한 참깨 드레싱 레시피를 소개할게요! 참깨 드레싱은 샐러드나 채소에 뿌려서 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 제공합니다.
참깨 드레싱 레시피
재료:
- 참깨 가루 2큰술
- 간장 1큰술 (저염 간장 추천)
- 올리브 오일 1큰술
- 레몬즙 1큰술 (또는 유자즙)
- 마늘 1쪽 (다진 것)
- 꿀 또는 대체감미료 1작은술 (선택 사항)
- 물 2-3큰술 (농도 조절용)
- 후춧가루 약간
조리 방법:
- 작은 그릇에 참깨 가루, 간장, 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘을 넣습니다.
- 원하는 농도에 맞게 물을 조금씩 추가하면서 잘 섞어줍니다.
- 마지막으로 후춧가루로 간을 맞추고 완성합니다.
사용법
- 샐러드 위에 뿌리거나 스팀한 채소에 곁들이면 좋습니다.
- 채소 스틱과 함께 간식으로 즐겨도 맛있어요!
이 드레싱은 부드러운 맛과 함께 여러 영양소를 제공합니다. 참깨 가루는 고소함을 더해주며, 필수 지방산이 풍부해요. 또한, 다이어트 중에도 맛있는 샐러드를 즐길 수 있게 해주죠. 건강한 다이어트를 위한 다양한 옵션 중 하나로 기억해 두세요!
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