AI 다이어트 고민상담일주일 전에 4주 식단을 끝내고 다시 1일차부터 시작해서 오늘 4일차인데 한쪽 귀가 먹먹한 증상이 생겼어. 1년 전에도 다이어트 후 귀먹먹 증상이 생겨서 고생했던 적이 있긴 해

작성일: 2025-11-18 13:28

4-7일차

안녕하세요! 현재 4일차 진행 중이시군요. 귀먹먹 증상이 발생한 상황에 대해 우려가 많이 되실 것 같습니다. 귀먹먹함은 여러 원인으로 발생할 수 있지만, 특히 다이어트와 관련하여 생리적인 변화나 전반적인 건강 상태와 연결될 수 있습니다.

가능한 원인

수분 섭취 부족: 다이어트 진행 중 수분 섭취가 충분하지 않을 경우, 이로 인해 체내 수분이 부족해져 귀에 압력이 느껴질 수 있습니다. 하루 2리터 이상 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

영양 부족: 다이어트 초기에 영양소의 균형이 맞지 않으면 귀에 불편감이 생길 수 있습니다. 특히 미네랄, 비타민 부족이 원인이 될 수 있으니, 필요한 영양제를 섭취하는 것도 방법일 수 있습니다.

체중 변화와 혈압 변화: 급격한 체중 감량이 혈압에도 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 귀에 압박감이 발생할 수 있습니다. 안정적인 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

조치 사항

수분 섭취 확인: 하루에 물 2리터 이상 섭취하고, 수분이 많은 채소와 과일을 추가하세요. 이 부분이 특히 중요합니다.

영양제 복용: CoQ10, 비타민C 등의 영양제를 꾸준히 섭취하고 있는지 확인하세요. 초기 단계에서 단백질 보충이 중요한 것처럼, 필수 영양소를 놓치지 않는 것이 중요합니다.

의사 상담: 귀먹먹 증상이 계속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트와 관련된 호르몬 변화나 기타 건강 문제일 수 있으니 확인이 필요합니다.

결론

현재 귀먹먹 상태는 다이어트와 관련된 여러 요인에서 비롯될 수 있으니, 체내 수분과 영양소 보충에 특히 신경 써 보세요. 건강한 방식으로 다이어트를 이어가시길 응원합니다! 상태가 계속된다면 꼭 의사와 상담하시고 필요한 도움을 받으세요.

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