AI 다이어트 고민상담이제 귀가해서 오후 단백질 먹고 아무것도 못 먹었는데 하이트제로랑 오이랑 생밤 먹고 자도 될까

현재 3주차에 계시다면, 저녁 식사 시에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요해요. 지금 제안하신 하이트제로(제로 음료), 오이, 생밤에 대해서 말씀드리면:

1. 하이트제로: 칼로리가 낮아 다이어트 중에 마시는 데 큰 문제는 없습니다. 하지만, 제로 음료는 첨가물이 있을 수 있으니 가능한 한 적당히 섭취하는 것이 좋아요.

2. 오이: 오이는 매우 좋은 선택입니다! 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 저녁에 간단한 야채 간식으로 먹는 것은 이상적이에요.

3. 생밤: 생밤은 조금 더 주의를 기울여야 할 식품입니다. 고소하고 맛있지만 탄수화물이 꽤 들어가요. 다이어트 중에는 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 너무 많은 양은 피하고, 필요한 칼로리를 초과하지 않도록 신경 써주세요.

결론적으로, 저녁에 오이를 섭취하는 것은 괜찮은 선택이고, 생밤은 소량 섭취할 수 있지만 하이트제로는 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크가 필요하다면, 저녁 대신 약간 늦춰서 섭취해 주셔도 될 거예요. 이렇게 하면 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다!

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