AI 다이어트 고민상담간식으로 그릭요거트에 그래놀라 먹어도돼?

2주차에 간식으로 그릭요거트에 그래놀라를 섭취하는 것은 좀 더 주의가 필요해요. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 좋은 선택이지만, 일반적으로 그래놀라는 탄수화물이 다소 높은 편이기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다.

만약 그래놀라를 드시고 싶다면, 소량만 추가하는 것이 좋고, 가능한 한 설탕이나 첨가물이 적은 제품을 선택하세요. 또한, 그래놀라 대신에 견과류나 씨앗을 넣어 단백질과 건강한 지방을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

기억할 점은, 그래놀라를 포함한 간식의 양을 조절하면서 탄수화물 섭취를 신경 써야 한다는 것입니다. 식사 후에 포만감을 느끼지 않도록 적당한 양을 유지하는 것이 좋아요. 그리고 이렇게 건강한 간식을 통해 필요한 단백질과 영양소를 충분히 섭취한다면, 여러분의 다이어트 목표에 긍정적인 기여를 할 수 있을 것입니다.

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