AI 다이어트 고민상담구운 계란이랑 소금 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-12 10:02
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1-3일차점심여성
구운 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용 식품 중 하나입니다! 그러나 소금 섭취는 조절이 필요해요. 초기 단계에서는 소금을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 몸의 수분 조절에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
구운 계란을 소금 없이 또는 소량 사용하여 즐기는 것이 좋겠어요. 대신, 계란에 허브나 후추 등으로 맛을 내면 소금을 덜 사용하면서도 풍미를 살릴 수 있습니다.
이러면 단백질을 충분히 섭취하면서도 건강을 유지할 수 있습니다. 만약 특별한 향이나 맛을 원하신다면, 저염 간장이나 저염 스프링클 같은 옵션도 고려해 보세요. 이런 대체 조미료는 건강한 선택이 될 수 있습니다!
이렇게 섭취하시면서도 수분을 충분히 유지하는 것을 잊지 마세요! 수분 섭취는 다이어트 진행에 도움을 줄 거예요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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