AI 다이어트 고민상담소금 넣어도 돼요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 식사에 소금 사용에 대해 궁금해하시는 것 같습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한 만큼, 염분 섭취에 신경을 써야 해요. 소금을 조금 넣는 것은 가능하지만, 과하지 않도록 주의해야 합니다. 소금은 수분 저류를 유발할 수 있어, 다이어트 과정에서 체중 변동에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

특히, 이 단계에서 소금은 저염간장 같은 대체재로 조절해 보시는 것도 좋습니다. 필요하다면 허브나 향신료를 활용해 맛을 더하는 방법도 추천해요. 이렇게 하면 건강을 유지하면서도 식사의 맛을 살릴 수 있답니다.

또한, 생리주기에 따라 염분 민감도가 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 고려하며 조금씩 조절해 주세요. 과도한 염분 섭취는 피하고, 가급적 자연 재료로 간을 맞추는 것이 좋습니다.

결론적으로, 소금을 적당히 사용하되, 허브나 향신료와 함께 활용하여 맛의 밸런스를 찾는 방법을 고려해 보세요!