네, 곤약 젤리는 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 적합한 간식입니다! 곤약은 탄수화물 함량이 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 좋은 선택입니다. 다만, 곤약 젤리의 경우 첨가물이나 당이 들어있는 제품도 많으니, 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요.
또한, 곤약 젤리는 수분을 많이 포함하고 있어 간식으로 먹기 좋지만, 너무 많이 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당히 챙기는 것이 좋아요. 허용 식품과 함께 저지방의 단백질을 섭취한다면 더욱 좋은 조합이 될 것입니다. 예를 들어, 곤약 젤리를 간식으로 먹고, 삶은 계란이나 두부와 함께하면 만족감을 높일 수 있습니다.
훈제를 포함한 다양한 제품이 있지만, 구입 시에는 칼로리와 첨가물 확인을 잊지 마세요. 자연스러운 방법으로 다이어트를 지원하며, 간식으로 가끔 즐기면 좋을 것 같아요!
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