3일차 혹은 4일차 점심에 닭강정을 드시고 싶으신가요? 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 특히 유의할 점이 있습니다. 닭강정처럼 튀긴 음식은 설탕, 밀가루, 지방이 많이 들어가 있어서 다이어트에 적합하지 않습니다.
대신, 닭가슴살 같은 저지방 단백질을 가진 음식을 추천합니다. 간단하게 삶거나 구워서 드시면 좋고, 양념은 가능한 한 자제하시길 권장합니다. 생양배추나 시금치 같은 신선한 채소와 함께 곁들여 드시면 영양도 챙길 수 있어요.
최대한 기본적인 식단을 유지하면서 건강한 재료를 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심입니다. 만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있어요. 지속적으로 이런 원칙을 지키면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다!
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