AI 다이어트 고민상담4~7일차에 아침이 아닌 점심때 일반식을 먹어야하는 이유가 뭔지 알려줘

4~7일차에 점심에 일반식을 섭취해야 하는 이유는 주로 생체리듬 회복과 포만감의 정상화를 위해서입니다. 이 시기에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 구성됩니다. 앞서 3일 동안 탄수화물을 제한한 후, 점심에 일반식을 통해 몸에 필요한 영양소를 공급하고 포만감을 느끼게 하는 것이 중요합니다.

일반식을 통해 포만감을 얻는 것은 체내 호르몬의 정상화에도 도움이 됩니다. 포만감을 주는 호르몬이 정상적으로 작동하면, 이후의 식사에서 과식을 방지하고 건강한 식습관을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 일반식을 통해 영양소를 균형 있게 섭취함으로써, 단백질과 좋은 지방, 채소를 통해 신체의 에너지를 안정적으로 공급받을 수 있습니다.

따라서, 점심에 일반식을 섭취하는 것은 단순히 식사를 넘어서, 다이어트의 전반적인 성공을 위해 매우 중요한 요소입니다.