쌀국수를 먹고 싶으시군요! 그러나 스위치온 다이어트 4주차에서는 탄수화물 섭취에 제한을 두고 있는 단계이기 때문에, 쌀국수는 허용되지 않는 음식입니다. 보통 쌀국수는 밀가루로 만든 면과 국물에 포함된 당분이 많아 탄수화물 함량이 높기 때문이에요.
주 3회 24시간 단식이 강조되는 이 시점에서는 저탄수화물 식단이 중요하고, 단백질 및 채소를 중심으로 식사를 계획하는 것이 좋습니다. 대신, 고기나 해산물, 채소를 주 재료로 하는 국물 기반 요리로 대체하는 것을 고려해보세요.
예를 들어, 등푸른 생선이나 닭고기를 구운 후 샐러드와 함께 드시는 것도 좋고, 저염 간장으로 간을 맞춘 국물 요리나 스튜를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 맛있고 만족스럽게 식사를 할 수 있습니다.
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