AI 다이어트 고민상담오늘 첫째날인데 눈이너무와서 인바디를 재러갈수가없어 ㅠ 내일 재도될까? ㅠㅠ

첫째 날, 인바디 측정을 할 수 없어 아쉽군요! 하지만 걱정하지 마세요! 내일 재는 것도 충분히 가능합니다. 다만 인바디 측정을 할 때 몇 가지 사항을 고려하면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있어요.

1. 공복 상태: 측정 전에 최소 2시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태가 좋습니다. 공복일 때 체내 수분량이 일정하게 유지되기 때문이죠.

2. 수분 상태: 측정 전에 수분 섭취에 주의하세요. 탈수 상태에서는 체지방량이 높게 나올 수 있으니, 적어도 하루 2리터 정도의 수분을 섭취하는 것이 좋아요.

3. 생리주기: 여성의 경우 생리주기에 따라 체내 수분량과 호르몬 수치가 영향을 미칠 수 있습니다. 이 점도 염두에 두세요.

인바디 측정 결과에만 의존하기보다는, 전체적인 변화 추이를 살펴보는 것이 중요해요. 체중 이외에도 몸 상태나 느낌을 정리해 보세요.

내일 인바디를 재고 그 결과를 통해 앞으로의 다이어트를 조정해 나가는 것이 좋습니다. 그리고 그때 필요한 영양제나 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하는 것도 좋습니다. 이런 것들은 다이어트 초기 단계에서 유용할 수 있으니 참고해 보세요!

내일은 좋은 결과가 있길 바랄게요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!