AI 다이어트 고민상담4일차부터 백김치먹어도돼?

4일차부터 백김치를 먹을 수 있습니다! 백김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부하여 영양가가 높습니다. 다만, 소금 함량이 높을 수 있으니 양을 조절하는 것이 좋습니다.

포션을 적절히 조절하면서, 잔기름이나 양념장을 추가하지 않는 것이 이상적인 방법입니다. 초기 단계에서는 저염식 위주로 섭취하는 것이 좋은데, 백김치가 저염으로 준비된 경우 더욱 괜찮습니다.

또한, 백김치와 함께 단백질이 포함된 식사를 하거나 다른 채소와 함께 먹으면 균형 있는 영양을 섭취하는 데 도움이 될 거예요! 다이어트 과정에서 다양한 발효 식품을 활용하는 것도 좋으니 참고하세요. 😊

다가오는 식사에서 백김치를 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다!

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