네, 완전히 괜찮습니다! 단식일에 마지막 식사로 간식 쉐이크를 섭취한 후 다음 날 오후 간식 쉐이크로 단식을 깨는 것은 좋은 선택입니다. 간식 쉐이크는 영양소를 적절하게 섭취할 수 있도록 도와주니, 단식을 진행하는 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요.
다만, 단식에 들어가기 전에 간식 쉐이크를 드실 때, 포만감을 느낄 수 있도록 단백질과 건강한 지방이 포함된 제품을 선택하면 좋습니다. 예를 들면, 단백질 쉐이크에 아보카도나 코코넛 오일을 소량 첨가하면 좋겠어요. 단식이 끝난 후 첫 식사로 간식 쉐이크를 마실 때 안정적으로 소화할 수 있도록 천천히 드시는 것도 중요합니다.
마지막으로, 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하고, 물이나 허브차를 함께 드셔서 탈수를 예방해 주세요. 당신의 계획이 잘 진행되길 바랍니다!
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