AI 다이어트 고민상담점심 쉐이크 먹고 바로 간식 쉐이크 먹어도돼?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 먼저 먹고 바로 간식 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 조금 주의할 점이 있어요.

1~3일차 동안은 지방 대사를 활성화시키는 초기 단계로, 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하게 됩니다. 간식 쉐이크를 곧바로 섭취할 경우, 배고픔을 덜 느낄 수 있지만, 단백질과 영양소의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 충분한 간격을 두고 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요.

추천드리는 방법은, 점심 식사 이후 2-3시간 정도의 간격을 두고 간식 쉐이크를 섭취하는 겁니다. 이렇게 하면 몸이 영양소를 잘 흡수할 수 있는 시간을 가지게 되고, 공복 시간이 지나면서 식욕 조절에도 도움이 됩니다.

그리고 간식 쉐이크는 다양한 옵션이 있으니, 다양한 맛이나 성분을 가진 제품을 골라서 드시면 더욱 재미있게 다이어트를 할 수 있을 거예요. 단백질이 충분한 제품을 선택하길 추천할게요!