3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 이 시기에 단백질과 채소 위주의 식사가 중요하며, 당분과 탄수화물 섭취를 조절해야 해요. 딸기 생크림 크레페는 탄수화물과 당분이 다소 높기 때문에 주의가 필요합니다.
딸기와 생크림이 포함된 이 크레페는 달콤한 매력이 있지만, 크레페의 주된 성분인 밀가루가 금기 식품에 해당하므로 추천하지 않아요. 대신, 딸기와 같은 과일은 적절한 양으로 섭취할 수 있으며, 다른 형태로 변형해 보세요. 예를 들어, 저당 스무디로 저녁 간식으로 활용하거나, 우유와 함께 치아씨드 또는 요거트를 곁들여 더 건강한 대안을 만들 수 있겠죠.
부가적으로, 이런 달콤한 기분을 느끼고 싶다면, 저당 요거트에 신선한 딸기를 썰어 넣고 먹는 것도 좋습니다. 여러 가지 식품을 함께 활용하면서 다이어트를 하는 것이 중요하니까요!
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