AI 다이어트 고민상담플레인 그릭요거트 양 제한 없이 마음껏 먹어도돼?

플레인 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 프로바이오틱스가 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 간식입니다. 하지만 양 제한 없이 마음껏 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이유는 그릭요거트도 칼로리가 존재하고, 과도한 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

지금 4-7일차 단계라면 탄수화물을 조절하면서 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 플레인 그릭요거트는 특히 단백질 공급원으로 좋지만, 하루 한 컵 정도의 양으로 제한하는 것이 이상적입니다. 이를 통해 적절한 영양소 섭취를 유지하면서도 과식을 피할 수 있습니다.

또한, 그릭요거트를 먹을 때에는 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 약간 추가하면 좋은 조합이 될 거예요. 이렇게 간편하게 영양소를 보충하며 만족감을 높일 수 있습니다.

결론적으로, 플레인 그릭요거트를 간식으로 즐길 수 있지만 양을 조절하여 섭취하는 것이 건강한 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다!

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