AI 다이어트 고민상담그릭요거트나 삶은계란 1일차 허용식품일까요ㅠㅠ 쉐이크.. 너무 맛이 없어서 힘들어요

1일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품에 대해 말씀드릴게요. 지금 진행 중인 단계는 지방 대사 스위치 켜기 단계인데요, 이 시기에는 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 주된 원칙입니다.

그릭요거트와 삶은 계란은 다이어트 초기인 1일차에는 공식적으로는 권장되지 않지만, 특별히 허용된 간식처럼 간주될 수 있습니다. 특히, 생리주기의 초기에는 약간의 변화가 필요할 수도 있어요. 단백질 섭취가 충분하고, 배고픔을 느끼지 않도록 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

만약 그릭요거트나 삶은 계란을 드신다면, 양을 적절히 조절해 주세요. 예를 들어, 그릭요거트를 한 스푼 정도 먹거나, 삶은 계란을 반 개 정도 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 소량으로 섭취한다면, 전체적인 식사 계획에 큰 영향을 주지 않으면서도 조금 더 맛있게 드실 수 있을 거예요.

또한, 그렇다면 다음 단계(4~7일차)에서는 이런 허용 간식이 더 넉넉해지니, 조금 더 힘내셔서 한 번만 더 버텨보세요! 다양한 단백질 쉐이크 브랜드도 있으니, 맛이 그렇게 좋은 것들도 많이 있으니 차후에는 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.

힘든 시간 잘 지나가길 바랍니다! 필요한 경우 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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